שומן בטני הוא צרה צרורה של כל אישה שנייה בעולם הזה, במילים אחרות כרס לא באמת מחמיאה לאף אחד גם לגברים וגם לנשים והמצב הזה גורם לאי נוחות, זה יוצר חוסר ביטחון ואי נוחות בגופינו אך לא הכול אבוד ובהחלט ניתן לטפל בתופעה כזאת.
שומן ביטני –
אנשים שונים אחד מהשני וצורות הגוף שלנו משתנות מאחד לאחר כולנו נולדנו אחרים והכל יפה וטוב, קיימים צורות גוף שונות מבנה אגסי יותר מבנה גוף סרגלי מבנה התפוח לכל אחד מהם יש צורה שונה ונראות אחרת המבנה האגס זה כאשר פלג גוף עליון הוא צר והבטן שטוחה והשומן בעיקר מתרכז באזורי הירכיים שלנו הישבן נמצא מתחת לקו המותניים. מבנה התפוח מתבטא בנראות שלו בידיים ורגליים רזות כך שרוב השומן מתרכז באזורי הבטן, הגוף הסרגלי זה כאשר פלג גוף עליון הוא צר וארוך רגליים ידיים רזות ובטן שטוחה לסוג מבנה כזה אין נטייה להשמנה רק מעט הצטברות שומן בטני.
לכל אחד מהמבנים הללו קיימת שיטת טיפול שונה ומתאימה לצורתה, הגנים הם שונים מאדם לאדם ולכל אחד יש את צורת הגוף שלו וכך גם קיים טיפול מותאם להורדת שומן שמתעקש להישאר.
לרוב השומן הוא תת עורי ונמצא באזורי הכבד והאיברים הפנימיים. השומן הבטני הוא חלקיק מאוד קטן מכל השומן שבאמת קיים אצלנו בגוף והוא משפיע על בריאותנו בצורה שונה.
השומן הבטני הוא תת עורי לכן מאוד קשה גם להיפטר ממנו בקלות הוא בהחלט גורם מאוד משמעותי בבעיות הבריאותיות בגוף האדם, לפני הרבה זמן חשבו אפילו שהבעיה העיקרית לשומן היא יצור כולסטרול בגוף אך מחקרים אחרים הוכיחו כי הגוף בעצם מייצר חלבונים בשם ציטוקינים שגורמים לדלקות ויוצרים סיכון די גדול למחלת לב וכלי דם למיניהם.
ההתנגדות של האינסולין בגוף היא זאת שגורמת לסוכרת בעצם ללחץ דם ועוד שומנים אחרים בכלי הדם מה שבסופו של דבר מייצר את הסרטן.
לרוב לנשים קיים פחות שומן בטני מאשר לגברים אך ככל שעולה הגיל ככה זה גם משתנה מתקיימת נסיגה הורמונלית בעיקר בהורמון הנשי והגברה של ההורמון הגברי אצל האישה. זה קורה בעיקר לאחר לידה לאחר סטרס שמייצר הפרשה של קורטיזול, בקרב מעשנים וקצב חילוף חומרים איטי.
מה שמייצר גם הוא שומן בטני, כמובן שקיימים עוד המון מצבים, המזל הגדול הוא שאם תוספים זאת בזמן ניתן לרפא זאת אפילו בדרך טבעית לחלוטין ללא התערבות כימית או רפואית.
איך מורידים שומן בטני –
מים מים מים! שתיית מים מרובה לפחות 2 ליטר ביום, ולא הקפה לא נחשב. המים מזרזים את חילוף החומרים ותורם לירידה במשקל. הימנעו משתיית מוגזים מתוקים או כל שתיה ממותקת זה גורם עיקרי לעלייה במשקל שלכם.
חשוב מאוד לישון ברוגע ובזמן לפחות בין 6 ל7 שעות בלילה, אנשים שלא ישנים כמו שצריך ומפחיתים בשעות השינה שלהם עולים במשקל מהר כי הגוף נכנס לסטרס ואינו נח. תצרכו יותר חלבון מהחי או מהצומח זה לא באמת משנה חייב מנה יומית של חלבון עבור הגוף שלכם. הוא זה שגורם לתחושת השובע ומזרז את חילוף החומרים מסייע ושומר על מסת שריר בזמן ירידה במשקל.
חלבונים מומלצים בדרך כלל הם דגים עוף ביצים. הימנעו או הפחיתו בשתיית אלכוהול הוא יוצר לעלייה בשומן הבטני, צריכת אלכוהול קשורה בהרבה מצבים להשמנת יתר ועודף שומן בגופינו. צמצמו אכילה של סוכר לבן, לחמים, עוגות, עוגיות ופסטות. התמידו לאכול לפחות 50 גרם פחמימה ביום זה יסייע לכם בהורדת השומן הבטני.
על מנת להוריד במשקל ולהוריד את השומן הבטני, חשוב מאוד לשלב ספורט או כל פעילות פיזית שאתם אוהבים. על מנת לסייע לזרימת הדם ולשריפת הקלוריות בגופיכם ולזרז את תהליך הירידה במשקל נכון שמאוד חשוב לאכול כמו שצריך ולהתמיד בתזונה נכונה על מנת להגיע לתוצאות אך גם חשוב מאוד לעשות פעילות פיזית אשר מסייעת ומזרזת את התהליך.
לעוד מאמרים שיכולים לעניין אותך:
שחלות פוליציסטיות הדרך הטבעית לטיפול בכאבים
דיקור סיני בהריון | כל מה שהנשים צריכות לדעת על טיפול טבעי בהריון
