טיפול בכאבים כרוניים: הגיע הזמן להפסיק לסמוך רק על כדורים
שלום לכולם,
אני יוגב לזר, פיזיותרפיסט מוסמך שמתמחה בטיפול בכאבים, שיקום ופציעות ספורט. לאורך השנים פגשתי מאות אנשים שחיים עם כאב כרוני – כאב שמלווה אותם יום אחרי יום, לפעמים חודשים ואפילו שנים. רבים מהם סיפרו לי איך הם ניסו הכול: כדורים, זריקות, משחות, ביקורים אצל רופאים, ואפילו טיפולים שמרגישים כמו פתרון זמני בלבד – אבל הכאב? הוא עדיין שם, ממשיך להזכיר את עצמו.
אני כותב את המאמר הזה בשבילכם – למי שמרגישים שהכאב הפך לחלק מהשגרה, ורוצים דרך אמיתית להתמודד איתו. לא סתם להשתיק אותו לכמה שעות, אלא לטפל בו מהשורש ולחזור לחיים בלי שהוא ינהל אתכם.
מה זה בכלל כאב כרוני – ולמה הוא כל כך עקשן?
כאב כרוני הוא כאב שנמשך יותר משלושה חודשים, גם כשלא תמיד רואים שבר בצילומים או בבדיקות. לפעמים הוא מתחיל מפציעה ישנה, ניתוח, או מצב רפואי מסוים – אבל מה שמאפיין אותו זה שהוא ממשיך גם כשהגוף היה אמור להחלים.
זה לא אומר שהכאב הזה "דמיוני" או "בראש שלכם" – ממש לא. מה שקורה הוא שהמוח ומערכת העצבים ממשיכים לשלוח אותות של כאב, גם כשאין סיבה פיזית ברורה שמצדיקה את זה. זה כמו אזעקה שממשיכה לצפצף אחרי שהסכנה כבר עברה. בגלל זה הטיפול צריך להיות שונה – לא מספיק לבלוע כדור ולחכות שיעבור. צריך לעבוד עם הגוף, להרגיע את המערכת, ולשנות את הדרך שבה אתם חווים את הכאב.
למה כדורים הם לא התשובה היחידה?
משככי כאבים – בין אם זה אופטלגין, נורופן, טרמדקס או תרופות חזקות יותר – יכולים לעזור ברגע, להוריד את העוקץ. אבל הם לא פותרים כלום באמת. הם לא מחזקים שרירים חלשים, לא משפרים את היציבה שלכם, ולא מלמדים את הגוף לזוז בלי לפחד. עם הזמן, יש אנשים שמגלים שהם צריכים מינונים גבוהים יותר, או שהכדורים כבר לא ממש עובדים – וזה יכול להוביל לתלות שלא עושה טוב לאף אחד.
יותר מזה, כאב כרוני הוא לא רק עניין של גוף. הוא משפיע על הכול – על השינה שלכם, על מצב הרוח, על היכולת ליהנות מהחיים. כמה פעמים שמעתי ממטופלים: "אני לא ישן בלילה", "אני מפחד לעשות תנועה פשוטה", "אני כבר לא אותו בן אדם". כדור לא יכול לטפל בזה. צריך משהו עמוק יותר – ליווי, הבנה, ותוכנית שרואה אתכם כאדם שלם, לא רק את הכאב שלכם.
איך פיזיותרפיה יכולה לשנות את התמונה?
אני מאמין שתנועה היא המפתח – אבל לא סתם תנועה, אלא כזו שמותאמת בדיוק לכם, לקצב שלכם, ולמה שהגוף שלכם מסוגל לעשות. בטיפול אנחנו לא רק "מרפאים" את הכאב – אנחנו מלמדים אתכם איך לחזור לזוז בלי חשש, איך להרגיש חזקים יותר, ואיך לבנות מחדש את האמון בגוף שלכם.
למשל:
- כאבי גב תחתון שמלווים אתכם חודשים? נעבוד על יציבה נכונה, נחזק את שרירי הליבה, ונשחרר את המתח שתופס לכם את הגב.
- ברכיים שכואבות בכל צעד? נלמד אתכם ללכת בצורה שמפחיתה עומס, נחזק את הרגליים, ונתקדם לאט לאט עד שתרגישו יציבים.
- מרגישים שכל תנועה מפחידה אתכם? נבנה מחדש את הקשר הזה – תנועה לא חייבת להיות אויב, היא יכולה להפוך לחברה שלכם.
הקורס הדיגיטלי שלי – כלים לטפל בעצמכם מהבית
בגלל שאני רוצה לעזור לכמה שיותר אנשים – גם למי שלא יכולים להגיע אליי לקליניקה – יצרתי קורס דיגיטלי שנקרא "לצאת מהכאב: כלים פרקטיים לטיפול עצמי בכאב כרוני". זה לא סתם עוד קורס – זו הדרך שלי לתת לכם את הידע והכלים שאני משתמש בהם עם המטופלים שלי, אבל בצורה שתוכלו ליישם לבד, מהבית.
בקורס תלמדו:
- מה הכאב שלכם באמת אומר – ולמה הוא נתקע שם.
- איך לזוז נכון בלי לפחד ש"משהו יישבר".
- תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בלי ציוד מיוחד – רק אתם והגוף שלכם.
- איך לקחת שליטה על הכאב ועל החיים שלכם, צעד אחרי צעד.
הקורס כולל סרטונים קצרים וברורים, הסברים מפורטים על כל תרגיל, ותוכנית שבועית שתוכלו לעקוב אחריה בקצב שלכם. יש מטופלים ששילבו את הקורס עם טיפולים אישיים אצלי וראו תוצאות מדהימות – פחות כאב, יותר תנועה, והרבה יותר ביטחון במה שהגוף שלהם יכול לעשות.
האם הכאב ייעלם לגמרי?
אני אהיה כנה איתכם, כי זה חשוב לי: כשמדובר בכאב כרוני שמלווה אתכם הרבה זמן, לא תמיד אפשר להעלים אותו לגמרי. אבל מה שכן אפשר? להפחית אותו משמעותית, לשלוט בו, ולחזור לחיים שמרגישים מלאים – בלי שהוא יכתיב לכם מה לעשות. ראיתי את זה קורה שוב ושוב עם מטופלים שלי, וזה אפשרי גם בשבילכם – עם הגישה הנכונה, תמיכה, וקצת עבודה משותפת.
הטיפולים בקליניקה שלי בפתח תקווה, יחד עם תרגול בבית או דרך הקורס, נותנים לכם לא רק הקלה – אלא דרך חדשה להסתכל על הכאב ולחיות איתו בלי שהוא ישתלט לכם על החיים.
מה אני רוצה שתיקחו מפה?
אם אתם חיים עם כאב כרוני, אני רוצה שתדעו שאתם לא חייבים להסתפק בפתרונות זמניים. יש דרך אחרת – כזו שנותנת לכם כלים אמיתיים להתמודד, לחזק את הגוף, ולהרגיש שוב בשליטה. אני מזמין אתכם לדבר איתי – אני מציע ייעוץ טלפוני ראשוני בחינם, שבו נוכל לבדוק יחד מה המצב שלכם ואיך אפשר לעזור. ואם תרצו, תוכלו גם להצטרף לקורס הדיגיטלי וללמוד איך לטפל בעצמכם בצורה פשוטה ובטוחה.
הכאב לא חייב להיות הבוס שלכם. בואו נחזיר לכם את המושכות – יחד.
